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医学专家:很多人不科学跑步 一两年后要进医院

发布日期:2019-12-25 10:05:39 来源:农业资讯网

医学专家:很多人不科学跑步 一两年后要进医院

四川在线消息(四川在线记者黄云 何嘉琦实习生孔凡卉)近一两年,跑步成为了城市年轻一族中最热门的健身方式之一。夜跑、马拉松……各种方式的跑步,成为年轻人运动、社交、展示生活态度的平台。随之而来的,越来越多的人加入跑步大军,却仅有极少人是在科学和健康地跑。在专业人士指导下的跑步,更是少之又少。对此,在“四川好医生”中人气极高的四川省骨科医院治未病中心/运动医学科主任、运动医学专家罗小兵想要提醒广大“跑友”:普通人的运动一定要量力而行、循序渐进。

>>>“四川好医生”名片

【罗小兵】

成都体育学院运动医学系硕士研究生毕业,毕业后一直在四川省骨科医院从事临床和科研工作,擅长运动伤病的康复治疗与预防。中华中医药学会亚健康分会委员、四川省青年中医药研究会委员、成都医学会运动医学分会学术秘书、委员。师从于四川省首届十大名中医张世明教授,擅长骨关节损伤退变性疾病、运动创伤的康复治疗。主持、主研多项国家体育总局、科技部、四川省科技厅、四川省中医药管理局课题,发表专业论文20余篇,参与编写《中西医结合运动创伤学》等三本专著。

1998年第18届曼谷亚运会,国家游泳队。2009年山东全运会,四川省帆板队,2013年辽宁全运会,四川省高尔夫球队……罗小兵长期为国家和省市各队优秀运动员诊治伤病,为运动员出战保驾护航,被运动员们尊称为“手握半块金牌的人”。

>>>对话“四川好医生”

●打网球减压

四川在线记者:业余时间,您如何减压?

罗小兵:我每周都会打两三次网球。

●慎跑马拉松

四川在线记者:现在跑马拉松几乎成为一种现象,您怎么看?就您的专业而言,请您给予网友和患者一些健康建议。

罗小兵:现在跑马拉松非常火,但是如果没有科学健康的方法去跑,一两年后很多人要跑进医院。一般人觉得跑步是个很简单的事情,但是一次性跑步超过10公里,或者长期坚持跑,跑步就不是件简单的事情。如果方法不对,轻则对关节、肌肉造成伤害。重则产生过度疲劳,就有可能造成多个器官功能损害,比如运动性血尿,甚至导致横纹肌溶解、心源性猝死等严重后果。运动伤害引起的悲剧性后果其实是可以避免的。普通人运动是为了健康,应该量力而行,运动前有必要进行体能测评,包括体质、体能、柔韧性、灵活性、协调性等,听取专业人士的建议,了解自己适合的运动方式和运动量,评估自己运动所存在的风险,并采取必要的预防措施。第二是要循序渐进,不要一来就上马拉松。十堰治癫痫病药物军海医院评价 患者好评不断长春哪家医院有治好癫痫病的可能